語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于頸椎病的患者，可以行頸部的康復(fù)操來(lái)改善頸部的血液循環(huán)、松解黏連和痙攣的軟組織，從而緩解病人的臨床癥狀。

　　做頸部康復(fù)操時(shí)兩腳分開與肩同寬，兩手臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。一是雙手踏進(jìn)十指交叉，貼于頸后部左右，來(lái)回的摩擦一百次。再者就是可以行左顧右盼先行頭部向左，然后再向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜慢，并且幅度要做到最大，以自覺(jué)頸部酸脹比較好，做30次。也可以行前后點(diǎn)頭的活動(dòng)，頭銜向前再向后，前夫時(shí)進(jìn)步，盡量地前伸拉長(zhǎng)，做30次。也可以行玄箋書盡動(dòng)作，雙手置于兩側(cè)肩部，掌心向上，兩手臂先向后再向前旋轉(zhuǎn)20到30次，再有前向后旋轉(zhuǎn)20到30次，從而通過(guò)上述的動(dòng)作來(lái)緩解頸肩背部的酸脹疼痛，從而有利于頸椎病的恢復(fù)。