語(yǔ)音內(nèi)容

　　目前很多人都喜歡登山運(yùn)動(dòng)，也喜歡一些海拔比較高的地方去旅游。那么為了預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)，一定要做好一些預(yù)防的措施。通常要進(jìn)行積極的鍛煉，或者是采用階梯式上山，是預(yù)防急性高原反應(yīng)的最穩(wěn)妥、最安全的方法。也就是初入高山者，如果需要進(jìn)到3000米以上高原地區(qū)時(shí)，那么一般應(yīng)該在2000到2500米處，停留2到3天，然后每天上升的速度不宜超過(guò)600到900米。同時(shí)在到達(dá)高原以后，頭兩天要避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，不要做重體力活動(dòng)，要避免寒冷，注意保暖，多使用高碳水化合物飲食。

　　那么上山前可以使用乙酰脞胺或者地塞米松、刺五加、復(fù)方黨參、舒必利等藥，對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能會(huì)有一些效果。