語(yǔ)音內(nèi)容

　　吃核桃本身并不會(huì)引起便秘的，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的維生素E還有很多礦物質(zhì)、微量元素，優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，一般適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)核桃，還有助于軟化大便，促進(jìn)排便的功效。而且能夠營(yíng)養(yǎng)腸道黏膜，促進(jìn)腸道黏膜消化吸收功能的增強(qiáng)，對(duì)于改善便秘是非常有利的。

　　但是如果過量的攝入核桃，很可能會(huì)使腸道內(nèi)過量的攝入，不能夠及時(shí)的消化吸收，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)會(huì)變慢，可能會(huì)反而增加便秘的癥狀。所以便秘的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)核桃是可以促進(jìn)排便的，不能夠過量。