語音內(nèi)容

　　慢跑是一種鍛煉身體的好方法。慢跑是一種有氧運動，有氧運動在懷孕期間進行會起到加強心肺功能，促進身體對氧氣吸收的作用，對孕婦及胎兒都有直接的益處。

　　另外還能加強血液循環(huán)，增加肌肉的力量，消除背痛、腰痛，增加身體的耐力，為分娩做準備，還能起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重、過度增加等作用。

　　所以如果孕婦有慢跑的習慣，不僅對孕婦本人和胎兒沒有不良影響，而且嬰兒出生后比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。