語音內(nèi)容

　　哺乳期媽媽上火會直接影響奶水的質(zhì)量，從而影響寶寶的飲食，所以哺乳期要注意調(diào)整，多吃新鮮的蔬菜水果。那么推薦幾種蔬菜，有利于哺乳期上火的媽媽。

　　第一種白菜，極為多見，但營養(yǎng)成分卻非常的高。不僅含有胡蘿卜素維生素，還含有蛋白質(zhì)和多種微量元素，有潤腸排毒的作用，有養(yǎng)胃利水的功效，所以可以吃白菜降火。

　　另外還可以多吃芹菜。芹菜有清熱解毒的效果，特別是肝火過旺，經(jīng)常失眠的哺乳期媽媽應(yīng)該多吃。

　　還有萵筍，萵筍口感清新，還能刺激消化酶的分泌，從而起到去火的作用。