語音內(nèi)容

　　哺乳期上火，在飲食上要注意，以清淡營養(yǎng)的食物為主，不要吃辛辣刺激的食物，常見的降火食物有以下幾類：

　　白菜，白菜可以清熱除煩，利大小便。芹菜，可以去肝火，解肺胃的郁熱，常吃有益。萵筍，萵筍可以清熱順氣化痰。還有茭白，茭白能夠清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩、口渴、便干、尿黃的媽媽。還有蓮藕，蓮藕可以清熱生津，潤肺止咳。百合可以清熱、潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。另外還可以喝一些綠豆湯或綠豆稀飯，可以清涼解毒，清熱解煩。