語(yǔ)音內(nèi)容

　　哺乳期媽媽上火除了吃一些下火的湯之外，還有適當(dāng)服用一些水果，推薦以下幾種水果：

　　第一、香蕉，香蕉屬于涼性水果，可以下火，而且多吃香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

　　第二、類蘋(píng)果，蘋(píng)果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，可以幫助改善疲勞狀態(tài)。

　　第三、種楊桃，楊桃有清熱生津的作用，含有豐富的糖類維生素C和有機(jī)酸，能迅速補(bǔ)充人體水分，使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出，有益于消除疲勞。