語(yǔ)音內(nèi)容

　　很多人現(xiàn)在會(huì)迷信各種補(bǔ)品或者藥物，認(rèn)為對(duì)我們的身體健康有幫助，可以起到調(diào)理身體的作用，其實(shí)濫用藥物不僅并不會(huì)幫助我們的身體健康，還有可能會(huì)損傷我們的肝功能以及腎功能。

　　所以不建議濫用補(bǔ)品和補(bǔ)藥，而在備孕期間，想要調(diào)理身體，最重要的就是注意休息，遠(yuǎn)離煙酒，在飲食方面應(yīng)該均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增加每日的運(yùn)動(dòng)量。

　　能保證一個(gè)星期有三次左右的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于提高身體素質(zhì)，而針對(duì)體重超重或者肥胖的備孕人群，建議在備孕期間把體重控制在理想范圍內(nèi)，這樣更有利于備孕成功以及胎兒的健康。