心陰虛怎樣調(diào)養(yǎng)
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心陰虛怎樣調(diào)養(yǎng)
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語音內(nèi)容
一旦出現(xiàn)心陰虛的癥狀，在飲食上可以多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少吃狗肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品，起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境以安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，可以早睡早起，中午保持一定的午休時間，避免熬夜劇烈運動和高溫酷暑下的工作，以節(jié)制房事、戒煙酒，防止熱毒傷陰。
在體育鍛煉方面，做中小強度間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
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心陰虛
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