語音內(nèi)容

　　備孕期間夫妻雙方最重要的是需要注意飲食的均衡，不挑食。男性在備孕期間應(yīng)該多吃蔬菜水果，另外可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說牛肉魚肉，吃一些生蠔或者貝殼類的食物，這些食物中鋅的含量比較高，有助于提高男性的精子質(zhì)量。

　　而女性備孕期間重要的飲食前提也是需要進(jìn)行健康的飲食，不要挑食，不要吃過多油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是葉酸含量比較高的綠色蔬菜。比如說菠菜這一類的食物，因?yàn)楫?dāng)備孕的女性體內(nèi)葉酸缺乏時(shí)，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。