語音內(nèi)容

　　宮寒的調(diào)理非常簡單，關(guān)鍵在于堅持。改變原有的飲食習慣，盡量避免生冷的食物。所謂生冷的食物并不單單指從冰箱里拿出來的食物。有些食物自身帶著寒性，比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等等，適量就好。飯前喝一杯姜茶，一片姜用開水沖泡就可以?？蓜e小看了這片姜，能化解掉大部分寒性食物里的涼氣。每次進餐都掌握好食物的順序，先吃熱的，再吃冷的。如果先吃冷的，熱氣就會把涼氣壓著下走，侵害我們的子宮。

　　另外還要多做運動，做最簡單的運動。每天堅持運動三分鐘，什么運動都行，哪怕是快步走。除此之外，注意保暖也是非常重要的，宮寒的女性一定要引起重視，如果得不到及時治療，嚴重的宮寒很可能會引起不孕，在宮寒治療的過程中，自身的調(diào)理尤其重要，一定要持之以恒，才能到達到不錯的效果。