語音內(nèi)容

　　腎陰虛主要的滋補分為食補和藥材。在食補方面，我們可以多吃一些有益于腎陰虛恢復(fù)的食物，比如黑色的食物有黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米，再加上一些銀耳、百合、山藥、核桃、紅豆、板栗、龜肉、甲魚、海參、桑葚、豬肉等等。

　　飲食方面應(yīng)該避免吃一些過于溫燥的食物，如辣椒、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等等。在藥材方面，我們可以運用滋腎陰的藥材，制作一些藥膳。滋腎陰的藥材有阿膠、熟地、龜板、人參、何首烏、枸杞、黃金、女貞子等等。通過這些食物以及藥物的滋補和調(diào)理，效果比較好。