語音內(nèi)容

　　腎陰虛的補益分為食補以及藥補。食補方面主要是吃一些黑色的食物，黑色可以入腎，可以起到很好的滋補腎陰的作用，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等等。加上另外一些如銀耳、百合、山藥、核桃、板栗、龜肉、甲魚、海參、桑葚、豬肉等等。

　　在藥補方面滋補腎陰的藥材主要有生地、龜板、人參、熟地、何首烏、枸杞、麥冬、黃金、女貞子、旱蓮草等等。通過食補和藥補相結(jié)合，可以起到很好的恢復(fù)我們腎陰的作用。