語音內(nèi)容

　　腎陰虛主要是吃一些能夠滋補腎陰的食物，如一些黑色的食物，黑色可以入腎，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等等。

　　還有一些食材，如銀耳、燕窩、百合、山藥、核桃、板栗、枸杞、甲魚、龜肉、海參、桑葚等等，可以起到很好的滋補我們腎陰的作用。

　　在飲食中有避免吃一些辛辣和陽氣過剩的食物，如狗肉、羊肉、龍眼肉、荔枝、韭菜、胡椒、花椒、辣椒、肉桂、砂仁等等，同時在飲食中不宜飲酒。