- 王富主治醫(yī)師
腰肌勞損做什么動(dòng)作
2019-08-09 09:28播放 : 2426
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腰肌勞損做什么動(dòng)作
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語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于腰部肌肉勞損的患者，可以行轉(zhuǎn)胯的運(yùn)動(dòng)以及旋腰轉(zhuǎn)背的運(yùn)動(dòng)，以及行臥床休息時(shí)候弓腰五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的活動(dòng)，或者是行吊單杠的活動(dòng)。而這些活動(dòng)既能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，并且還能夠解除腰部肌肉痙攣的情況，對(duì)于腰部肌肉勞損癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用。
并且在日常工作生活中可以多吊一下單杠，靠重力的牽拉來(lái)牽拉腰部的肌肉，使腰部肌肉痙攣解除，對(duì)于腰部肌肉勞損癥狀的減輕也有很好的幫助作用。
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腰肌勞損
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