語音內(nèi)容

　　對于病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，鍛煉的方法主要是牽拉肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)正常的臺階功能和恢復(fù)肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀。比如說在出現(xiàn)肩周炎以后，可以行患側(cè)肢體爬墻的活動，也就是病人站立于墻面部位，將手不扶于墻面，然后行手指部位的逐漸爬墻活動，從而使肩關(guān)節(jié)部位抬起，通過牽拉粘連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊。

　　再比如可以多行達(dá)羽毛球的活動，或者是多打打太極拳，對于肩周炎的恢復(fù)也有很好的幫助。再比如可以將患側(cè)肢體浮于單杠上，然后身體逐漸地下沉，從而起到牽拉肩關(guān)節(jié)的作用，從而將黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊牽拉開，病人的肩關(guān)節(jié)部位的功能就能夠恢復(fù)，并且肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛也能夠消失。