語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，主要會(huì)導(dǎo)致腰椎兩側(cè)的肌肉出現(xiàn)明顯的酸脹疼痛，以及出現(xiàn)明顯的僵硬和活動(dòng)不靈活的情況。

　　所以對(duì)于腰部肌肉勞損的患者，同事的運(yùn)動(dòng)主要是腰部的肌肉，不過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)，并且還能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量鍛煉的運(yùn)動(dòng)。

　　比如說(shuō)在臥床期間，腰部的肌肉是不受力的，這種情況可以行后弓腰四點(diǎn)五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉和飛燕的活動(dòng)，能夠很好的放松腰部的肌肉，并且對(duì)于肌肉力量的恢復(fù)也有很好的幫助。

　　在下地活動(dòng)時(shí)可以行吊單杠以及撐雙杠的鍛煉，或者是有時(shí)間行游泳的活動(dòng)，都是很好的鍛煉方法。