語音內(nèi)容

　　對于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，一是要多注意保暖，避免受涼，并且日常工作生活中一定要勞逸結(jié)合。再就是在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，早晚可以行腰部的熱敷，來促進腰部的血液循環(huán)，解除肌肉的痙攣，從而緩解腰部肌肉勞損的癥狀。

　　再就是出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，一定要避免腰部的肌肉過度的受力活動。比如說一定要避免長時間的彎腰活動，避免腰部長時間一個姿勢勞作，并且在坐著時一定要多注意坐姿，要避免腰部的外傷。

　　還有就是在腰部肌肉勞損癥狀期間，一定要避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中工作或者是生活，以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀的加重和不利于腰肌勞損的恢復(fù)。