語音內(nèi)容

　　女性選擇月經(jīng)期間減肥當(dāng)然是有效果的，而且效果相對會(huì)比平常減肥效果更好。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體相對會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候身體所需的營養(yǎng)會(huì)更多，這個(gè)時(shí)候新陳代謝就會(huì)加快，所以比較容易瘦下來。再加上體內(nèi)荷爾蒙的升高，也容易促進(jìn)脂肪的燃燒分解，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　所以女性在這個(gè)時(shí)候主要是控制飲食以及適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，就能起到很好的減肥效果。在控制飲食方面是不建議過度節(jié)食的，主要是控制高熱量，高油脂，高糖分的食物攝入過多。同時(shí)多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，藕片，玉米，麥片等，同時(shí)多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，避免經(jīng)期身體虛弱。

　　而且在做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走，瑜伽，太極，八段錦，這樣的話也有助于脂肪的燃燒分解，達(dá)到減肥的效果。