語音內(nèi)容

　　女性在經(jīng)期減肥是不可以去吃減肥產(chǎn)品的，因為很多減肥產(chǎn)品含有激素或者是瀉藥的成分，這個時候容易導(dǎo)致女性腹痛，腹瀉，同時也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響女性的月經(jīng)周期。而且這種減肥出來的效果后期容易出現(xiàn)反彈。所以女性在經(jīng)期的時候，最好是不要去吃減肥產(chǎn)品來減肥。一般建議控制飲食以及適當(dāng)運動來減肥，這樣減肥效果是比較理想的。

　　在控制飲食方面，一般是避免肥肉，奶酪，蛋糕，油炸，膨化食物，這些高熱量，高油脂，高糖分的食物。因為這些食物攝入過多，容易導(dǎo)致脂肪的堆積，誘發(fā)肥胖。應(yīng)該多飲水，多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜和富含纖維素的食物，這樣的話可以促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排除干凈，進(jìn)而起到減肥的效果。