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　　女性選擇經期減肥，一般可以選擇使用當季節(jié)的新鮮水果蔬菜，進而可以補充身體所需要的微量元素以及維生素，同時也可以促進腸胃的蠕動，起到減肥的效果。比如香蕉，火龍果，蘋果，圣女果以及葡萄等。

　　對于反季節(jié)的水果蔬菜應該盡量的少吃，因為這些容易引起女性出現腹痛，腹瀉等不適。而且女性在減肥的時候還需要多吃一些富含纖維素的食物，比如藕片，芹菜，玉米，麥片，土豆，胡蘿卜等。這樣的話，蔬菜可以促進腸胃的蠕動，進而促進腸道內的宿便排除干凈，達到減肥的效果。

　　而且女性還需要適當的運動，做有氧運動也有助于減肥，不能劇烈運動，同時也不能過度節(jié)食或者是食用減肥藥來減肥。