語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間當(dāng)然可以減肥，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間體內(nèi)的性激素水平發(fā)生了明顯的改變，這個(gè)時(shí)候新陳代謝會(huì)加快，所以這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦m當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到很好的減肥效果。

　　女性在這個(gè)時(shí)候一般建議選擇慢走，做瑜伽，打太極，這樣的話既可以塑造身形，同時(shí)也可以起到減肥的效果。

　　在飲食方面應(yīng)該多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及富含纖維素的食物，這樣既可以保證人體所需要的氨基酸和維生素，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保持大便的通暢，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　但是在這個(gè)時(shí)候，女性應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加或者是腹痛，嚴(yán)重的情況下甚至可能引起經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致女性經(jīng)常性的痛經(jīng)，或者是懷孕困難。