語音內(nèi)容

　　女性在經(jīng)期減肥主要是通過控制飲食，避免高熱量，高膽固醇，高脂肪的食物攝入過多。同時在適當?shù)倪\動，一般建議做有氧運動，這樣的話可以促進脂肪的燃燒分解，進而達到減肥的效果。

　　女性在這個時候的運動不能過于劇烈，因為過于劇烈的運動容易引起女性痛經(jīng)，或者是經(jīng)期出血量增加，甚至誘發(fā)休克。女性還需要注意好飲食，在飲食方面，一般建議晚上8點以后不要進食，而且在飲食選擇方面應(yīng)該選擇當季節(jié)的新鮮水果蔬菜，這樣的話可以補充多種維生素以及微量元素。同時還需要多吃一些富含纖維素的食物，這些食物本身可以促進腸胃的蠕動，進而保證大便的通暢，排出體內(nèi)的宿便以及毒素，進而起到減肥的效果。

　　女性在這個時候的話不能去吃減肥藥，或者是通過節(jié)食來減肥，這樣的話很容易出現(xiàn)反彈，而且對身體的副作用比較大。