語音內(nèi)容

　　經(jīng)期瘦下來，主要是通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來達(dá)到理想的減肥效果。這個時候是不建議去服用減肥藥，或者是過度節(jié)食以及劇烈運(yùn)動來減肥。因?yàn)榉脺p肥藥容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女性可能會出現(xiàn)閉經(jīng)，或者是后期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

　　而過度節(jié)食容易導(dǎo)致女性低血糖，貧血，或者是頭暈乏力，甚至誘發(fā)休克。而劇烈運(yùn)動的話容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增多，出血時間延長，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是經(jīng)血逆流，誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等病變。

　　所以女性在這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動的話，一般建議在家里做有氧運(yùn)動，比如慢走，打太極，做瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐，這些運(yùn)動都有助于新陳代謝的加快。同時在飲食方面要避免煙酒，濃茶，肥肉，咖啡，奶酪，這種高熱量高糖分，高膽固醇的食物。