語音內(nèi)容

　　女性在經(jīng)期的時候一般多建議吃一些富含纖維素的食物，因為富含纖維素的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動，進(jìn)而保證大便的通暢。這樣的話有助于腸道毒素的排出，比如香蕉，火龍果，芹菜，紅薯，玉米，麥片等。這樣的話也有助于體內(nèi)新陳代謝的加快，促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　而且女性在這個時候一定要多喝水，而且需要選擇熱湯，熱水，避免生冷寒涼的食物，以免引起腹痛或者是痛經(jīng)等不適。而且女性在這個時候一定不能吃減肥藥，或者是其他激素類的藥物，因為這種藥物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　而且女性在這個時候還要適當(dāng)?shù)呐浜?，多吃一些富含?yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，這樣的話可以補充身體所需要的氨基酸，提高自身的免疫力，避免在經(jīng)期出現(xiàn)感冒，發(fā)熱等現(xiàn)象。