語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間減肥的方法主要是通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\動。在控制飲食方面不能過度的去節(jié)食，而應(yīng)該選擇多吃一些富含纖維素，以及富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。這些食物可以補充身體所需要的營養(yǎng)，同時可以促進(jìn)腸胃的蠕動，把腸道內(nèi)的宿便以及毒素排除干凈，促進(jìn)新陳代謝的加快，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

　　而且在這個時候的話，要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，不能劇烈的運動，比如快跑，長跑。因為這些運動容易導(dǎo)致經(jīng)期出血，時間延長，出血量增加，容易引起女性貧血，頭暈，乏力，甚至是出現(xiàn)休克。應(yīng)該選擇慢性動作的有氧運動，比如慢走，以及瑜伽運動，或者是打太極，這樣的話都可以改善身體的體質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。