語音內(nèi)容

　　經(jīng)期減肥法的真相主要是利用女性在月經(jīng)期間新陳代謝加快，體內(nèi)脂肪分解相對比較快，這個時候的話就容易達到減肥的效果。女性在這個時候減肥一定要控制好飲食，主要是避免高糖分，高油脂的食物，但是不能過度的節(jié)食，不然的話容易導致內(nèi)分泌紊亂，或者是出現(xiàn)頭暈乏力，低血糖等不適。

　　同時在這個時候的話要適量的做有氧運動，比如打太極，瑜伽或者是慢走，這樣的話也有助于新陳代謝的加快，促進脂肪代謝，進而達到減肥的效果。在這個時候的話不能劇烈的運動，不能容易引起經(jīng)期出血量增加或者是腹痛。而且在月經(jīng)干凈后一周這個時間段屬于減肥的快速期，在這個時間段的話，可以適當?shù)貓猿?0分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，這樣的話可以達到更好的減肥效果。