語(yǔ)音內(nèi)容

　　由于女性正處于月經(jīng)期間，這個(gè)時(shí)候的減肥運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于劇烈，應(yīng)該選擇慢性動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走，一般可以堅(jiān)持20分鐘左右，同時(shí)也可以在家里做瑜伽，打打太極，或者是做八段錦，這樣的話(huà)都有助于體內(nèi)新陳代謝的加快，促進(jìn)脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。由于女性這個(gè)時(shí)候正處于特殊的時(shí)期，經(jīng)期存在出血的情況，這個(gè)時(shí)候是不能劇烈的運(yùn)動(dòng)的。如果出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)的話(huà)，容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加，或者是經(jīng)期出血時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重的可能會(huì)引起痛經(jīng)，或者是低血糖，休克，頭暈等不適。

　　同時(shí)女性在這個(gè)時(shí)候主要是注意好個(gè)人衛(wèi)生，在飲食方面要避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，這樣的話(huà)才能達(dá)到減肥的效果。這個(gè)時(shí)候是不能選擇服用減肥藥的，不然容易引起內(nèi)分泌的紊亂。