語音內(nèi)容

　　女性經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)減肥，但是不能選擇劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，比如快跑，跳繩，跳高或者是劇烈的其他運(yùn)動(dòng)。這些劇烈運(yùn)動(dòng)的話，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期出血量增加，導(dǎo)致頭暈乏力，甚至出現(xiàn)昏厥，同時(shí)也可能會(huì)引起痛經(jīng)，甚至是經(jīng)血逆流等不適，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，誘發(fā)后期的月經(jīng)不調(diào)。

　　女性在這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)一般建議選擇慢動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走，同時(shí)可以選擇打太極，瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)，它可以塑造身形，同時(shí)又可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　而且女性在這個(gè)時(shí)候一定要注意保暖，多喝些熱湯，熱水，生的寒涼的食物也要盡量的避免，這樣的話可以避免出現(xiàn)痛經(jīng)，可以保證經(jīng)血排出通暢，而且女性在這個(gè)時(shí)候要注意優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，避免女性身體免疫力低下，誘發(fā)感冒發(fā)熱等不適。