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　　女性在月經后減肥，主要是通過有氧運動以及控制飲食，達到減肥的效果。尤其是在月經干凈后的前一周，這個時間段屬于減肥的快速期，女性在這個時候主要是控制飲食，在飲食方面要避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，不能去吃夜宵，避免煙酒濃茶，咖啡，同時應該多吃一些當季節(jié)的新鮮水果蔬菜，和富含纖維素的食物，這樣的話可以促進腸胃的蠕動，保證大便的通暢，進而達到減肥的效果。

　　而且這個時候的話要配合有氧運動，因為本身月經已經干凈了，女性可以適當的慢跑，慢跑一般控制在30分鐘以上，這樣的話可以促進脂肪的燃燒，達到減肥的作用。

　　而且要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要去熬夜，保證充足的睡眠，飲食方面避免暴飲暴食，這樣的話才能更好的健康的減肥，對于減肥藥或者是減肥茶要避免。