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　　女性在月經(jīng)期間，因為體內的荷爾蒙分泌增加，這個時候會導致新陳代謝加快，同時脂肪分解也會加速。在這個時候女性應該多喝水，這樣的話有助于新陳代謝，同時應該多吃一些富含纖維素的食物，這樣的話女性就更加容易瘦下來。比如香蕉，火龍果，藕片，紅薯，麥片等，這樣的話有助于腸胃的蠕動，進而可以保證大便的通暢。同時對于高糖分，高油脂的食物要盡量的避免，尤其是蛋糕，油炸，膨化食物，這些都盡量的避免。

　　同時女性應該適當?shù)淖鲇醒踹\動，但是不能劇烈運動，可以選擇做太極，瑜伽，慢走，這樣的話也有助于體內脂肪的分解，進而可以更快地瘦下來。同時女性避免熬夜，避免過度勞累，要保證攝入足夠的蛋白和維生素，避免經(jīng)期出現(xiàn)頭暈，乏力等不適。