語音內(nèi)容

　　神經(jīng)衰弱失眠的治療方法，包括自我調(diào)節(jié)調(diào)整、生活作息、心理治療以及藥物治療等。

　　一、自我調(diào)節(jié)。早期輕度的失眠可以依靠自我調(diào)節(jié)的方式緩解，出現(xiàn)失眠時(shí)不必過于擔(dān)心，可以通過聽音樂等緩解緊張焦慮的心情幫助睡眠，越是緊張就越睡不著。

　　二、調(diào)整生活作息。神經(jīng)衰弱引起的失眠大多是由于近期的工作壓力大，處于緊張狀態(tài)等心理因素引起的，要調(diào)整生活習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜。

　　三、心理治療?？梢栽谛睦碇委煄煹膸椭抡{(diào)整自己的心態(tài)，保持愉悅的心情，樹立良好的信心。

　　四、藥物治療。嚴(yán)重的患者可以服用維生素b等營養(yǎng)神經(jīng)藥物來幫助緩解失眠的癥狀。