神經(jīng)衰弱吃什么水果
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神經(jīng)衰弱吃什么水果
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神經(jīng)衰弱的飲食沒有硬性規(guī)定，保持營養(yǎng)均衡，建議多吃富含維生素的水果，如蘋果、葡萄等。水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在營養(yǎng)神經(jīng)改善睡眠方面有很大的作用。除水果之外，還可以多吃堅果，如核桃、花生，對改善睡眠記憶力增強也有所幫助。
神經(jīng)衰弱者建議低鹽低脂飲食，避免胃腸道不適加重，可以適當增加甜食，容易引起興奮的食物，如咖啡濃茶等也不能喝，但要有效的治療神經(jīng)衰弱，還需要做的是積極配合治療方案，日常生活管理，調(diào)整情緒，保持心情舒暢，適當增加運動，舒緩壓力，并結(jié)合心理藥物治療。
標簽:
神經(jīng)衰弱
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