語音內(nèi)容

　　減輕孕吐反應(yīng)首先要調(diào)整好自己的飲食習慣，要做到少食多餐，不要吃辛辣和刺激性的食物，還要減少吃油膩和太甜食物的次數(shù)。要做到一日三餐，定時定量，不要一次性吃得過飽。

　　懷孕初期身體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生改變時，會導(dǎo)致出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，這是一些正常的生理反應(yīng)。懷孕三個月以后，這些反應(yīng)會慢慢的消退，有的人還會出現(xiàn)嗜睡或者是渾身乏力、精神狀態(tài)差的孕期反應(yīng)。在這段時間內(nèi)要避免抽煙、喝酒，注意多休息。