孕期食譜 蒜香空心菜的做法
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空心菜含有豐富的粗纖維，吃空心菜，補(bǔ)充粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，有利于減肥。
孕期食譜 牛奶燉蛋的做法
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雞蛋含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。
孕期食譜 蒲燒鰻魚(yú)飯便當(dāng)?shù)淖龇?/a>
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鰻魚(yú)含有豐富的維生素A、鈣，是保護(hù)視力、促進(jìn)牙齒和骨骼正常生長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)食物。
孕期食譜 韭菜炒魷魚(yú)須的做法
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韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等，尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。
孕期食譜 香煎銀魚(yú)的做法
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銀魚(yú)蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低，尤其適合體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不足、消化不良的人食用，對(duì)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃也有一定的功效。
孕期食譜 油燜大蝦的做法
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蝦含有煙酸，煙酸有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，增進(jìn)食欲，促進(jìn)血液循環(huán)，維持血液功能的正常。另外，蝦里面鉀元素也較為豐富，有助于維持人體體內(nèi)的酸堿平衡。
孕期食譜 紅燒秋刀魚(yú)的做法
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秋刀魚(yú)含有的豐富的維生素B，可以延緩衰老，讓孕媽煥發(fā)光彩。秋刀魚(yú)體富含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，具有抑制和治療高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。
孕期食譜 螞蟻上樹(shù)的做法
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豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。
孕期食譜 蒜蓉炒莧菜的做法
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莧萊中鐵、鈣的含量比菠菜高，為鮮蔬菜中的佼佼者。另外，莧菜富含的膳食纖維有促進(jìn)排毒、預(yù)防便秘的功效。
孕期食譜 紅絲荷蘭豆的做法
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荷蘭豆是植物性蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，所含的蛋白質(zhì)幾乎和蛋類含量一樣多，還含有豐富的葉酸和粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢。
孕期食譜 紅燒豇豆的做法
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紅燒豇豆豆角豇豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、煙酸等等，吃豇豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充精力，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力。
孕期食譜 紅燒魷魚(yú)圈的做法
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魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、�；撬帷⒘�、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，且含量極高，而脂肪含量則偏低，是營(yíng)養(yǎng)很好的海產(chǎn)品。
孕期食譜 山藥黃瓜炒豬肝的做法
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山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有促進(jìn)脾胃消化吸收的功效，是養(yǎng)胃的食材。
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上海長(zhǎng)征醫(yī)院8月20號(hào)出診/停診信
上海長(zhǎng)征醫(yī)院8月20號(hào)出診/停診信息，耳鼻喉科:林順漲。…[詳細(xì)]
