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健身飲食

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07
十二月
2010

男性健身的一些注意事項(xiàng)

來源:99健康網(wǎng)

生活健康小貼士:熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,并不斷地加熱水,以保持水溫。半小時(shí)后,痛感即可減輕,甚至完全消失。

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07
十二月
2010

男性健身后的飲食注意事項(xiàng)

來源:99健康網(wǎng)

生活健康小貼士:煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠硭泻新葰,在燒飯過程中,它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1,若用開水煮飯,維生素B1可免受損失。

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06
十二月
2010

一套時(shí)尚的健康飲食計(jì)劃

來源:99健康網(wǎng)

99健康小貼士:多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡。

02
十二月
2010

五個(gè)男士健身飲食小常識(shí)

來源:99健康網(wǎng)

99健康網(wǎng):翹二郎腿會(huì)使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,翹腿會(huì)使病情加重。尤其是退場的人和孕婦很容易得靜脈血栓。

02
十二月
2010

科學(xué)健康的健身飲食大全

來源:99健康網(wǎng)

99健康小貼士:午休時(shí)間不宜過長。最佳的時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)到1小時(shí)之間,這樣既能有效消除疲勞,又不至于睡得過沉而不易醒來。

26
十一月
2010

助美女瘦身成功的四種肉類

來源:99健康網(wǎng)

99小貼士:女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西。

26
十一月
2010

六個(gè)讓你“吃”出肥肉的食物

來源:99健康網(wǎng)

99小貼士:一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。

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26
十一月
2010

哪些是健身早餐必備的食物

來源:99健康網(wǎng)

99小貼士:富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽感。作為餐前小菜,來一份色拉或蔬菜湯最為適宜;而在進(jìn)餐結(jié)束時(shí)吃一片水果也較為恰當(dāng)。不過,這類飲食的熱量均應(yīng)低于 200千卡。

25
十一月
2010

運(yùn)動(dòng)員如何健身奪“金牌”

來源:99健康網(wǎng)

99小貼士:冬季氣候寒冷,人體血管較對于夏季有所不同,血管的直徑與彈性都相對受到限制,血液流動(dòng)相對受到影響,此時(shí)99建議大家通過運(yùn)動(dòng)來改善狀況。

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25
十一月
2010

健身飲食有哪些基本的原則

來源:99健康網(wǎng)

99小貼士:健身,呼吸方法要注意,不要張大嘴呼吸,以免冷空氣直接刺激咽喉,引起上呼吸道感染及咳嗽。

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15
九月
2010

十八個(gè)飲食細(xì)節(jié)讓你更健康

來源:99健康網(wǎng)

想要擁有健康身體,不光需要運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還得注意飲食,健康的飲食也是身體健康的重要保證,以下18個(gè)飲食小細(xì)節(jié)如果你做的到,那么你將會(huì)更加健康。

11
十一月
2009

跑步運(yùn)動(dòng)者的健身飲食

來源:99健康網(wǎng)

營養(yǎng)藥片、蛋白條、加鈣果汁似乎補(bǔ)充身體所需的方便手段,但始終不可代替真正的食物。

06
十一月
2009

健身一小時(shí)后需要選用的食物

來源:99健康網(wǎng)

在進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉之后,必須吃一些水果蔬菜、慢性糖類物質(zhì),喝含高礦物質(zhì)的水,以補(bǔ)充足夠的能量、維生素和礦物質(zhì)...

20
七月
2009

健美訓(xùn)練中維生素E起到什么作用

來源:99健康網(wǎng)

   研究發(fā)現(xiàn),高強(qiáng)度的抗陰力訓(xùn)練會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量氧自由基。這是由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)耗氧量增加,體溫升高,體內(nèi)兒茶酚胺水平升高造成的,因而攝取一定量的維生素E大為有益。因?yàn)榫S生素E是一種強(qiáng)效抗氧化劑,能有效防止氧自由基對骨骼肌的損害。

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20
七月
2009

什么食物能夠促使肌肉增長

來源:99健康網(wǎng)

  人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然,體內(nèi)太多或太少激素,尤其是雄性激素,都會(huì)引起麻煩。因此你應(yīng)在正常范圍內(nèi)盡量提高體內(nèi)雄性激素的含量,以利于發(fā)展肌肉,怎樣才能正確做到這一點(diǎn)呢?什么樣的營養(yǎng)才能支持你的努力呢?

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20
七月
2009

吃牛肉增肌有10大好處

來源:99健康網(wǎng)

  早在70年代起阿諾德.施瓦辛格和弗蘭克.哥倫布就已經(jīng)開始將牛排作為主餐了這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí):要想得到好的收益,每日五次飲食中至少有一到兩次的牛肉。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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