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動(dòng)作

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29
三月
2010

舉啞鈴動(dòng)作過(guò)大易受傷

來(lái)源:99健康網(wǎng)

很多人在忙碌的工作中抽出那么一點(diǎn)點(diǎn)的閑暇時(shí)間來(lái)關(guān)注一下自身的健康,所以健身是對(duì)男人健康比較有效的方式之一,有人很喜歡舉啞鈴,但是啞鈴動(dòng)作太大易受傷,原因何在呢?

22
三月
2010

助你性福的壯陽(yáng)健身操

來(lái)源:99健康網(wǎng)

本身是物理治療師,目前在員林宏仁醫(yī)院擔(dān)任骨科醫(yī)師的沈東錫提供一套可鍛煉海綿體肌的簡(jiǎn)易壯陽(yáng)健身操,男士每天練習(xí)20~30分鐘,持之以恒,對(duì)于增加男性性能力將大有助益。

19
三月
2010

幾個(gè)治肩周炎的小動(dòng)作

來(lái)源:99健康網(wǎng)

肩周炎以前只是中老年人的專(zhuān)利,俗稱(chēng)五十肩。近年來(lái)隨著電腦一族的增多,較多年輕人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,也會(huì)對(duì)肩周造成影響,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)得肩周炎。肩周炎除了藥物治療外,在日常生活中也可通過(guò)一些小動(dòng)作來(lái)進(jìn)行輔助治療。

標(biāo)簽: 動(dòng)作 輔助治療
26
二月
2010

熱瑜伽為何要“熱”練?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

熱瑜伽由26種伸展動(dòng)作和2種呼吸方法組成,也屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),它能改善脊椎柔軟度,尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作間的止息時(shí)間,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),并且可以減輕體重。

標(biāo)簽: 動(dòng)作 熱瑜伽
26
二月
2010

瑜伽健身當(dāng)心陷入誤區(qū)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查,每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能,然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。

標(biāo)簽: 瑜伽 動(dòng)作
25
二月
2010

家居時(shí)尚健身球健身方法 動(dòng)作步驟

來(lái)源:99健康網(wǎng)

在這個(gè)寒冷的季節(jié),放一個(gè)健身球在家里,自己DIY一堂健身課,娛樂(lè)健身于一體,還能夠讓自己暖和一下,何樂(lè)而不為呢?

標(biāo)簽: 健身方法 動(dòng)作
24
二月
2010

運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在 賴(lài)在床上也可以健身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

足不出戶(hù)也可以健身,運(yùn)動(dòng)真的是無(wú)處不在的。只要我們時(shí)刻關(guān)注自己的健康,那么健康就不會(huì)拒絕你。今天我們介紹幾個(gè)床上的健身動(dòng)作,如果周末你賴(lài)在床上不想起來(lái),也可以做一些有意義的事情。

02
十二月
2009

腰肌勞損的詳解介紹

來(lái)源:99健康網(wǎng)

腰肌勞損是局部軟組織的損傷而腰突癥是腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀,知道這一點(diǎn)就可以理解,鑒別這兩個(gè)病最簡(jiǎn)單的就是前者疼痛局限在腰部,后者會(huì)有疼痛放射到臀部、大腿小腿或是腳的癥狀

標(biāo)簽: 肌肉 動(dòng)作 鍛煉
05
十一月
2009

動(dòng)感單車(chē)快速瘦腿3動(dòng)作

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  在騎功率自行車(chē)時(shí),上半身有兩種姿勢(shì),下半身則是固定體位,即腳伸進(jìn)腳踏,用腳跟發(fā)力,腳部平行踩踏,如果用腳尖發(fā)力,容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。

09
十月
2009

收腹必殺技:10分鐘練就平坦小腹

來(lái)源:99健康網(wǎng)

辦公室一族保養(yǎng)有道,你只要掌握一些小竅門(mén),就可以甩掉皮膚干燥、小腹脂肪、小肚子等等影響身材的“腫瘤”,輕松擁有姣美的容顏和健美的體態(tài)。每天只需十分鐘,堅(jiān)持下面這五個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),就可以輕松練就美好身段。

標(biāo)簽: 減肥 動(dòng)作
16
九月
2009

初秋,我們更須呵護(hù)好膝關(guān)節(jié)

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健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度,同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。

26
八月
2009

老人骨質(zhì)疏松不宜做的八大動(dòng)作

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一些對(duì)年輕人來(lái)講十分普通的動(dòng)作,卻會(huì)給老人帶來(lái)一定風(fēng)險(xiǎn)。但一些老人總有種不服老的心理,以為自己還年輕力壯,生活中常跟自己較勁,有時(shí)會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生,因此老人要時(shí)刻提高警惕。

23
十二月
2009

想知健康水平 由幾大動(dòng)作揭曉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

學(xué)生時(shí)代能一口氣做十幾個(gè)引體向上,輕輕一跳就能夠到球場(chǎng)籃筐,更別提區(qū)區(qū)1500米跑了。但是自從上班后才發(fā)現(xiàn),這些輝煌一去不復(fù)返了。做完以下5個(gè)動(dòng)作就能檢測(cè)你的健康狀況!

11
八月
2009

早起之前什么動(dòng)作有效保健

來(lái)源:99健康網(wǎng)

每天早晨起床之前堅(jiān)持做幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作,會(huì)使您全天精力充沛,有利于增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康。下面介紹幾個(gè)早起之前的有效保健動(dòng)作……

06
八月
2009

媽媽了解剛出生嬰兒異常動(dòng)作

來(lái)源:99健康網(wǎng)

要知道異常動(dòng)作先要了解什么是正常動(dòng)作,因?yàn)檎:彤惓6际窍鄬?duì)的,當(dāng)然也可以說(shuō)失去了正常的樣子就是異,F(xiàn)象了。

31
七月
2009

從習(xí)慣動(dòng)作看你的性格特征

來(lái)源:99健康網(wǎng)

很多人都有一些習(xí)慣性動(dòng)作,比如聳聳肩膀,抖抖腿,說(shuō)說(shuō)笑笑,其實(shí)從這些習(xí)慣性動(dòng)作就能夠看出你的性格特征哦。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話(huà),可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話(huà):北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):010-82266699

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