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散步

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02
十二月
2009

戶外散步可預(yù)防抑郁癥

來(lái)源:99健康網(wǎng)

10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”,2007年我國(guó)世界精神衛(wèi)生日宣傳主題為“提倡心理咨詢,促進(jìn)精神健康”。有報(bào)道稱我國(guó)精神疾病患者已達(dá)1600萬(wàn)人,中科院心理研究所對(duì)31875名不同職業(yè)人士的調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析,二三十歲的年輕人是當(dāng)前中國(guó)各年齡段中感受壓力最大的人群。

標(biāo)簽: 散步 抑郁癥
05
十一月
2009

最有益老人健康的運(yùn)動(dòng)-散步

來(lái)源:99健康網(wǎng)

打太極拳、下下棋、跳交際舞……如今在公園里,越來(lái)越多的老年人加入了健身的行列。那么,哪些方法對(duì)老年人最合適、最健康呢?

標(biāo)簽: 健身 散步
30
十月
2009

飯后百步走影響不太好

來(lái)源:99健康網(wǎng)

飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加,影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

標(biāo)簽: 散步
22
十月
2009

盤(pán)點(diǎn):女性保健的最佳時(shí)間

來(lái)源:99健康網(wǎng)

永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)--面對(duì)生活,許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累!”。女性養(yǎng)生保健選準(zhǔn)最佳時(shí)間,你的健康有保證。

26
十月
2009

關(guān)于腫瘤病人與鍛煉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

在參加體育鍛煉以前,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師全地檢查一下身體,充分了解自己。然后根據(jù)自己的情況,選擇自己喜歡的、適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

15
十月
2009

飯后散散步 胃健康到永久

來(lái)源:99健康網(wǎng)

中國(guó)自古就有“飯后百步走,活到九十九”的民諺。研究表明,“每天一萬(wàn)步”是近年來(lái)日本人平均壽命得以延長(zhǎng)的因素之一。歐美一些國(guó)家,步行鍛煉也大有方興未艾之勢(shì)。

標(biāo)簽: 散步 飯后
12
十月
2009

老人飯后散步,有效降血糖

來(lái)源:99健康網(wǎng)

堅(jiān)持散步能促進(jìn)脂肪代謝,提高肌肉對(duì)脂肪酸的利用率,降低血漿甘油三酯,減輕體重,增強(qiáng)體質(zhì)提高抵抗力,改善全身機(jī)能狀態(tài),防止或減少心血管等并發(fā)癥。

標(biāo)簽: 散步 降血糖
09
九月
2009

老年人健身首先要擺脫三大誤區(qū)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)實(shí)生活中,許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶外鍛煉,以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學(xué)的方法,不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)反而適得其反,給老年人的健康帶來(lái)危害。

18
八月
2009

清晨五分鐘心靈散步大法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

你在睡覺(jué)的時(shí)候有著好的意愿,你想在太陽(yáng)升起的時(shí)候就起床出去散步。但是,在鬧鐘響的時(shí)候,你就按掉了鬧鐘,想再睡一會(huì)。接下來(lái)的事情你就知道了,你的散步時(shí)間就被你的睡眠奪走了。

標(biāo)簽: 心靈 散步 睡眠
31
七月
2009

新產(chǎn)品:銀發(fā)族早晚散步服

來(lái)源:99健康網(wǎng)

春秋兩季的天氣不像夏季和冬季那樣分明,春秋兩季,早晚略涼,溫差比較大。所以老年人外出時(shí)記得穿一件薄外套,以免受涼。

標(biāo)簽: 老年人 散步 安全
24
七月
2009

提醒:老年人散步要“對(duì)癥”

來(lái)源:99健康網(wǎng)

散步是個(gè)極好的健身運(yùn)動(dòng),尤其是注重健康的中老年人來(lái)說(shuō),甚至對(duì)于一些有疾病的老人來(lái)說(shuō),如果可以對(duì)“癥”散步,那就更是件好事了。

20
二月
2014

患病老人的散步姿勢(shì)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

專家介紹說(shuō),隨著老年人的年紀(jì)增大,各種慢性疾病也會(huì)增加。這種情況下,老人身體機(jī)能都會(huì)變遲緩。對(duì)于患病的老人來(lái)說(shuō),該如何散步才是正確的呢?

標(biāo)簽: 疾病 散步
19
六月
2009

OL辦公室養(yǎng)生五步曲

來(lái)源:99健康網(wǎng)

寫(xiě)字樓里的OL們總是長(zhǎng)時(shí)間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動(dòng),這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊。

29
五月
2009

介紹幾種行之有效法: 散步

來(lái)源:未知

別小看散步這項(xiàng)人人都會(huì)的運(yùn)動(dòng),如果方法不對(duì),很可能會(huì)適得其反。

標(biāo)簽: 減肥 散步
22
五月
2009

小嬰兒每天“散步”好處多

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)收集

值得強(qiáng)調(diào)的是,嬰兒運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)不同生長(zhǎng)時(shí)期的特點(diǎn)而進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)發(fā)展循序漸進(jìn),不可超前。

標(biāo)簽: 嬰兒 散步 好處
08
五月
2009

老年人養(yǎng)生鍛煉要多動(dòng)動(dòng)腿

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)收集

老人勤于動(dòng)腿,無(wú)論是養(yǎng)生,還是防病都是非常好的。下面就介紹三種既方便又簡(jiǎn)單的“練腿功法”:散步、快走與慢跑。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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