來源:99健康網(wǎng)
秋天其實是一年四季中最該進(jìn)補的時節(jié),那這個季節(jié)究竟該選擇什么樣的食物吃呢,今天就跟著人氣美食去挑選一下。
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秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,如果在飲食等方面不注意對胃的保護(hù),會導(dǎo)致胃的免疫功能下降,造成慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)生。那么秋季應(yīng)如何護(hù)胃、養(yǎng)胃呢?
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有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運動習(xí)慣,一個星期中盡量抽出2-3天來運動。因為運動可以促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動、增強力量,消除精神壓力等,一些運動姿勢還可以預(yù)防胃部不適。
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專家提醒大家,紅茶不適于放涼飲用,因為這樣會影響暖胃效果,還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水,最好等水剩下1/3左右時就蓄水,以便稀釋茶葉,保持茶的溫度和濃度適宜,每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
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胃炎的癥狀可以很輕也可以很重,最常見的有上腹部不適或疼痛,惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。中醫(yī)食療治療胃炎效果甚佳。
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少吃生冷油膩之品。一般的胃病患者,雞鴨魚肉都可以吃,但要講究烹調(diào)方法。我們提倡清燉和紅燒,而不宜煎熏烤炸。對胃有濕熱郁積的患者,羊肉因其性溫而不宜食。水果可以吃,但要因人因地因氣候因季節(jié)而異,冰箱里的水果不能取出來馬上食用。
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牛奶富含人體所需的各種營養(yǎng),有“液體白金”之譽,亦是廣東湯中常用的材料之一。水瓜牛奶滾香芋鮮甜可口、香松軟滑,能清熱、開胃,在廣東是頗受歡迎的家庭靚湯。
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中醫(yī)認(rèn)為,胃腸秋凍道對嚴(yán)寒的刺激特別敏銳,要是防護(hù)不妥,不注意飲食和生活規(guī)律,就會引發(fā)胃腸道而呈現(xiàn)反酸、腹脹、、等癥,或使本來的胃病加劇。因此要注重“五養(yǎng)”。
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中醫(yī)師介紹,包心菜富含多種維生素和氨基酸,對提高細(xì)胞免疫功能有作用,腫瘤患者、年老體弱者及多數(shù)慢性胃病患者可以經(jīng)常食用。
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護(hù)胃儼然成為了一種時尚,順著潮流,介紹七種餐前養(yǎng)胃菜,保你養(yǎng)胃開胃不傷胃。白菜、豌豆、胡蘿卜、番茄這些蔬菜瓜果都是養(yǎng)胃佳品。
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在每天總量不增加的情況下,吃4-6頓飯是比較合適的。老年人尤其需要一日多餐,因為他們活動量較少,胃腸蠕動緩慢,消化吸收功能也有所下降,所以一次攝入食物不宜過多,一日多餐正好可以解決這個問題。
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適量吃辣椒葉能促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,適用于胃弱、消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等。常食辣椒葉能起到驅(qū)寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。
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推拿按摩,是中醫(yī)常見的一種物理治療方法,具有疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)整臟腑的作用。如果爸爸媽媽能堅持對寶寶進(jìn)行推拿按摩,可健體強身,增強其對疾病的抵抗能力。
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吃飯間,中途不時進(jìn)點湯,有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時也不進(jìn)湯水,則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
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番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114
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