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健身

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22
十二月
2016

健身如何正確補(bǔ)充蛋白質(zhì)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

長(zhǎng)期的健身可有效的改變身體組織的比例,增加肌肉等瘦體組織的含量,而減少脂肪等“肥”組織的比例。而在飲食中供給的蛋白質(zhì)如果沒(méi)有糖類等能量的保護(hù),也不能增加肌肉組織,那么,健身該如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)?

標(biāo)簽: 健身
16
十二月
2016

推薦五種高效的健身方式

來(lái)源:99健康網(wǎng)

隨著全民健身時(shí)代的到來(lái),越來(lái)越多的人開(kāi)始健身,可是不恰當(dāng)?shù)慕∩矸绞讲粌H很難達(dá)到目標(biāo)身材,還很可能在訓(xùn)練中受傷。一起來(lái)看看高效的健身方式有哪些?

14
十二月
2016

白領(lǐng)健身發(fā)泄壓力反傷身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

白領(lǐng)一族們平常健身的時(shí)間不多,所以很多白領(lǐng)下班之余會(huì)抓緊時(shí)間健身發(fā)泄壓力,但是健身不當(dāng)然而損傷身體,一起來(lái)看看。

標(biāo)簽: 白領(lǐng) 健身 壓力
09
十二月
2016

在家練出好身材 無(wú)器械健身八種方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

無(wú)器械健身計(jì)劃,對(duì)于想鍛煉身體或者減肥的人來(lái)說(shuō),在家是最合適的選擇。一起來(lái)看看在家健身有哪些方法?

標(biāo)簽: 健身
09
十二月
2016

老年人游泳有什么好處 老人游泳有益健康

來(lái)源:99健康網(wǎng)

生活中不少老人愛(ài)游泳,不僅是在夏天,而且在冬天也是和往常一樣去游泳。游泳是一種健康的運(yùn)動(dòng),老人游泳有不少的好處。以下介紹了老人游泳的好處以及適合老人做的運(yùn)動(dòng),供大家參考。

標(biāo)簽: 健身 游泳 老年人
08
十二月
2016

老年人適合跑步嗎 老人適合慢跑健身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

老年人適合跑步嗎?想必這是不少喜歡健身的老人們都很關(guān)注的問(wèn)題,因?yàn)槔先藱C(jī)能下降,選擇合適的運(yùn)動(dòng)才對(duì)身體有益。接下來(lái)為大家解答,同時(shí)介紹老人冬季健身的禁忌,大家來(lái)看看吧。

標(biāo)簽: 健身
05
十二月
2016

冬季晨練的九大健身注意事項(xiàng)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

冬季的最大特點(diǎn)是氣溫低,早晨的空氣容易出現(xiàn)逆溫層,近地層空氣污染較大,所以冬季健身必須注意選擇健身時(shí)間,既錯(cuò)開(kāi)身體和環(huán)境的低溫時(shí)段,也避開(kāi)早晨的污染時(shí)段,從而達(dá)到良好的健身目的。

標(biāo)簽: 晨練 健身 冬季晨練
04
十二月
2016

經(jīng)常步行有什么好處 步行有什么禁忌

來(lái)源:99健康網(wǎng)

隨著科技的發(fā)達(dá),現(xiàn)在的交通工具很是發(fā)達(dá),越來(lái)越多的人漸漸地很少步行了。其實(shí)多步行對(duì)身體健康是有好處的,以下為大家介紹了經(jīng)常步行的好處以及禁忌,想要了解更多的話,不妨往下看。

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 健身
02
十二月
2016

女性健身時(shí)應(yīng)穿哪種內(nèi)衣 合適最重要

來(lái)源:99健康網(wǎng)

內(nèi)衣女性的貼身衣物,只有穿對(duì)了才能有利于保護(hù)乳房。需注意的是女性在健身和日常穿的內(nèi)衣是不同的,因此有人問(wèn)女性健身時(shí)應(yīng)穿哪種內(nèi)衣?女性如何挑選內(nèi)衣?想了解更多的話,請(qǐng)往下看。

標(biāo)簽: 健身 女性
30
十一月
2016

男人定期健身的四大好處 抗擊慢性病

來(lái)源:99健康網(wǎng)

健身是我們一種健康的生活方式,經(jīng)常健身鍛煉對(duì)男性們的好處很多,不僅能預(yù)防疾病,還能帶來(lái)好心情。

標(biāo)簽: 疾病 健身 男人
30
十一月
2016

健身為何不見(jiàn)效 盤(pán)點(diǎn)健身的12大誤區(qū)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

生活中,我們常常看到或聽(tīng)到一些“健身小常識(shí)”,可是你能否辨別真?zhèn)文?事?shí)上健身也是有誤區(qū)的額,快跟小編來(lái)看看吧。

29
十一月
2016

中年男性多超重 減肥健身防病找

來(lái)源:99健康網(wǎng)

中年男人肥胖多,很多都是由于不良因素習(xí)慣造成的,肥胖不再是好的表現(xiàn),中年男性過(guò)于肥胖會(huì)帶來(lái)很多的疾病,日常應(yīng)注意減肥。

標(biāo)簽: 男性 超重 健身
29
十一月
2016

七種食物健身后吃有助長(zhǎng)肌肉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

健身的男性做很多運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作訓(xùn)練,但是往往沒(méi)有成效怎么辦?那么在配合訓(xùn)練的同時(shí),多吃這些食物吧。

標(biāo)簽: 健身 肌肉 男人
29
十一月
2016

驚!健身常見(jiàn)的5大誤區(qū)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

很多人都有這樣的一種健身經(jīng)歷,當(dāng)你終于下定決心準(zhǔn)備開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)的并且付諸行動(dòng)時(shí),身邊總有會(huì)熱心人跳出來(lái)跟你說(shuō),你這樣做不對(duì),那么,健身中有哪些誤區(qū)呢?

28
十一月
2016

男士家庭健身的六大必備器材

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在很多人沒(méi)有時(shí)間去健身房,所以他們就選擇了再見(jiàn)健身,那么在家中健身要選擇哪些器材呢?

標(biāo)簽: 健身 健身器材
28
十一月
2016

健身期間的飲食要注意哪些問(wèn)題

來(lái)源:99健康網(wǎng)

大家都知道,健身的目的是增肌,所以在鍛煉的同時(shí),需要補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。跟小編來(lái)看看健身期間應(yīng)該吃那些食物?

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級(jí)甲等

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