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跑步機

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29
六月
2012

跑步機有哪些健身新妙招

來源:99健康網(wǎng)

常有一些人剛把跑步機買回家時,全家搶著玩,可沒過幾天,慢慢地跑步機就被冷落一旁,形同擺設(shè)。那么跑步機有哪些花樣健身方法呢?

標(biāo)簽: 跑步機
23
六月
2012

跑步機該如何選擇

來源:99健康網(wǎng)

很多人都有這樣的煩惱,想跑步卻沒合適的場所,因此越來越多的人選擇用跑步機這種簡單又實惠的方法,你知道跑步機該如何選擇嗎?

標(biāo)簽: 選擇 跑步機
07
四月
2012

使用跑步機的七種誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

用跑步機來鍛煉身體,是時下流行的方式之一,那對跑步機的鍛煉會陷入哪些誤區(qū)呢?

標(biāo)簽: 使用 跑步機
16
三月
2012

怎么安全使用跑步機

來源:99健康網(wǎng)

很多上班族由于白天上班沒時間運動只能選擇到健身房跑步鍛煉身體,在跑步機上怎么跑才正確呢?

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06
三月
2012

跑步機是膝關(guān)節(jié)殺手

來源:99健康網(wǎng)

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長助理黃建始教授發(fā)現(xiàn),美國去健身房練跑步機的人越來越少。上世紀七八十年代有幾千萬人到健身房跑步機鍛煉,后來跑的時間長了,許多人到五十歲后膝關(guān)節(jié)出了毛病,現(xiàn)在只有幾百萬人到健身房采用這種方式鍛煉了。

29
二月
2012

跑步機健身花樣多

來源:99健康網(wǎng)

自從有了跑步機,大家在家里就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是,跑步機實在太單調(diào)了,開頭還能跑一跑,興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽臺。能不能想想點子讓你的跑步機使用也花樣多多呢? 當(dāng)然可以!美國健身協(xié)會教練諾瑪提供了一個12周的跑步機健身計劃,它的

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21
二月
2012

跑步機6大技巧安全健身

來源:99健康網(wǎng)

想痛痛快快流一場汗,增強自己的體格嗎?整天在格子間里工作、沒時間運動的報友們,應(yīng)該都很喜歡用跑步機來健身吧?但是經(jīng)常聽到有人抱怨因為使用跑步機而讓自己的身體受到傷害。其實,跑步機本身沒有問題,但是使用方法不得當(dāng)就會傷害人的健康。那么到底該如何使用跑步

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20
二月
2012

是自行車也是跑步機

來源:99健康網(wǎng)

當(dāng)自行車和跑步機結(jié)合在一起,這將會怎么樣的一個設(shè)計呢?

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31
一月
2012

用跑步機減肥的最佳方法

來源:99健康網(wǎng)

因此,用跑步機減肥,應(yīng)該將高低強度的運動結(jié)合起來,快跑之后,再快走一會兒。

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28
四月
2011

驚!跑步機減脂肪不減體重

來源:99健康網(wǎng)

跑步機已經(jīng)成為了減肥的一種時尚。但是跑步機真的能減肥嗎?《洛杉磯時報》近日指出,跑步機減肥僅僅只能消耗脂肪,卻不能減掉體重。

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15
十一月
2010

收腹挺胸效果最佳的運動器材-跑步機

來源:99健康網(wǎng)

99溫馨提醒:注意呼吸調(diào)整以及及時補水,最好是三步一呼、三步一吸;運動時沒事兒就要喝點10—16度的開水、純凈水或電解質(zhì)飲料,利于心臟健康。

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08
六月
2010

使用跑步機要注意安全

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

現(xiàn)在健身的越來越多,有的喜歡跑步機上的“快速”飛跑,但是要提醒大家的是,在跑步機上也要注意安全。

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08
六月
2010

四大類型的跑步機

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。

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08
六月
2010

跑步機健身的三大問題

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

在跑步機上跑步的確是一個非常有效、非常科學(xué),又最簡單易行的健身方法。但是,健身不等于流汗,絕非是流汗就能解決的健康問題。

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29
四月
2010

最適合減掉肉肉的有氧運動

來源:99健康網(wǎng)

簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧運動的好處有很多,多做有氧運動還能減肥哦,下面來看最適合減肥的有氧運動有哪些吧。

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23
三月
2010

跑步機上容易犯的七個錯誤

來源:99健康網(wǎng)

在家跑步固然方便,可不正確的方法卻使鍛煉效果不盡如人意。為此,記者采訪了北京菲利斯健身俱樂部健身教練李亮,他指出了使用跑步機時的幾個常見誤區(qū)。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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