來源:99健康網(wǎng)
如今失眠已嚴(yán)重影響著人們的身體健康,不僅對生活壓力大的年輕群體造成很大傷害,也對老年人的健康產(chǎn)生了很大影響。
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老年人的睡眠時間本來就很少了,如果再受到失眠的影響,那么對他們的身體健康也會受到影響,所以預(yù)防老年人失眠是很重要。
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我們都知道年紀(jì)越大睡眠質(zhì)量就越差,這是困擾很多老年人的問題,因此經(jīng)常吃一些安定片或者是其他的一些催眠藥物是老年人必修課。
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有分析結(jié)果表明,50%的老年人都會有失眠現(xiàn)象,那到底是什么原因?qū)е吕夏耆耸撸绊懤夏耆怂X質(zhì)量的因素都有哪些呢?
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老年人是失眠的易患和高發(fā)群體,而在每年夏季的高溫天,老人的睡眠更易受到干擾。60~70歲年齡者每天的睡眠時間以6~7小時為宜。
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影響老人睡眠最主要的原因是老年人的生理病理變化與日常的生活起居,同時睡眠質(zhì)量和數(shù)量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。
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而在失眠患者中,老年人占有相當(dāng)比例。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,老人容易失眠的原因主要有以下四點(diǎn):
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人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移,頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息,容易因為過度疲勞導(dǎo)致頸部酸痛和失眠,也容易產(chǎn)生落枕。
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如果老年人失眠了,首先要采取順其自然的態(tài)度,注意作息時間的規(guī)律性。下面,簡單介紹以下幾方面:
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安眠藥是處方藥,不能自行服用,既不能睡不著覺就自己到藥店買藥吃,也不能私自更改醫(yī)生的處方,想吃多少就吃多少,必須到醫(yī)院就診,讓醫(yī)生開出處方,按照處方的要求吃藥。
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不易入睡,睡眠過淺,容易驚醒、醒后不易再睡,清晨醒來過早,而白天或昏昏沉沉,或總打磕睡,這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥,并不斷加量,但效果愈來愈差。
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老人失眠除了有各種老年疾病的推動,一些看似有利健康實(shí)則可致不良后果的生活習(xí)慣也是不容忽視的作用因素。
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老人失眠除了有各種老年疾病的推動,一些看似有利健康實(shí)則可致不良后果的生活習(xí)慣也是不容忽視的作用因素。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
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