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運動

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27
七月
2009

注意:夏季治療痤瘡要防曬!

來源:99健康網(wǎng)

夏季人體自身的新陳代謝會加快,體內(nèi)的汗腺、皮脂腺的活動也會加強,導(dǎo)致皮脂分泌越來越多。過多的皮脂不僅使面部看上去油光發(fā)亮,還極易沾染灰塵,累積下去,皮脂堵塞在毛孔深層,形成痤瘡。

標簽: 防曬 運動
24
七月
2009

提醒:小運動幫你對抗亞健康

來源:99健康網(wǎng)

隨著知識經(jīng)濟的到來,坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服,但不利健康。因此,為了健康,千萬不要“坐”以待斃!

24
七月
2009

推薦:亞健康人的良好處方

來源:99健康網(wǎng)

運動是科學(xué)和理性的人在許多亞健康狀態(tài)的調(diào)整,恢復(fù)疲勞,出于對關(guān)鍵亞健康狀態(tài)。因此,亞健康人也需要運動處方。

24
七月
2009

提醒:復(fù)合運動更有于老年人

來源:99健康網(wǎng)

老年人參加體育鍛煉的人數(shù)正越來越多,但往往運動方式單一。專家提醒,老年人采取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閑娛樂相結(jié)合的復(fù)合式健身方案,效果會更好。

24
七月
2009

警惕:放風箏時的頸性眩暈

來源:99健康網(wǎng)

春暖花開,大地生機盎然,許多人去廣場或郊外放風箏,放風箏不僅年輕人喜歡,老年人也很青睞,但經(jīng)常有一些老年人由于放風箏不當導(dǎo)致頸性眩暈而發(fā)生危險。

24
七月
2009

必知:老人堅持運動可防治腰痛

來源:99健康網(wǎng)

眾所周知,腰痛是辦公族經(jīng)常發(fā)生的身體不適癥狀,不止是年輕人,更多的老年人也會腰痛。多數(shù)人是因為久坐不動,腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。那么老年人該堅持哪些運動呢?

23
七月
2009

專家告訴你什么是有氧運動

來源:99健康網(wǎng)

  許多人都知道“有氧運動”對身體有好處,但究竟什么是“有氧運動”,多數(shù)人卻不能說得清,有人甚至直觀地認為有氧運動就是在氧氣充足的環(huán)境里運動。其實,是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。

標簽: 健身 運動
23
七月
2009

美麗翹臀如此練就

來源:99健康網(wǎng)

  這套方案要求每個動作做3組,每組20次。如果感覺疲累效果不明顯,請加大負重,以收到滿意的效果。每周要求2-3次肌肉訓(xùn)練再加上2-3次20分鐘慢跑,就很好。

22
七月
2009

這些誤區(qū)你知道嗎?

來源:99健康網(wǎng)

  運動并不單純是跑跑跳跳而已,特別是女性在健身房該選擇什么鍛煉方式?該保持什么樣的心態(tài)呢?

22
七月
2009

健身房衛(wèi)生6建議

來源:99健康網(wǎng)

  一般來說,夏季潮濕的地方很容易滋生細菌。美國得克薩斯大學(xué)的微生物科學(xué)家發(fā)現(xiàn),健身器材上因為健身者進行大量運動,大汗淋漓,從而令健身器材成為有害細菌的滋生地。與此同時,如果不經(jīng)過徹底的消毒清潔,這些有害細菌在健身者的汗水制造的潮濕環(huán)境之下,能夠存活

22
七月
2009

忌運動后馬上喝水

來源:99健康網(wǎng)

  一口氣喝進大量的水,反而會導(dǎo)致體內(nèi)體液稀釋,血容量突然增加,使心臟的負擔加重。

標簽: 禁忌 運動
22
七月
2009

運動后肌肉酸痛要如何避免

來源:99健康網(wǎng)

  在一次活動量較大的鍛煉之后,往往會出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運動結(jié)束后馬上發(fā)生的,而是發(fā)生在運動結(jié)束后1-2天,因此稱為延遲性疼痛。

22
七月
2009

夏日運動你應(yīng)該喝水還是飲料呢?

來源:99健康網(wǎng)

  在炎炎夏日中進行鍛煉,水分補充十分必要。你應(yīng)當喝水還是運動飲料?這取決于你的運動強度和你自己的喜好。

標簽: 健身后 運動
21
七月
2009

喝了咖啡40分鐘后在做運動

來源:99健康網(wǎng)

  喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性,使頭腦清醒,增加運動時的愉悅感,提高人在運動時的敏捷度,對運動是非常有利的。

標簽: 咖啡 運動
21
七月
2009

建美運動讓你的身體更健康

來源:99健康網(wǎng)

  健美鍛煉是一種利用重量和抗力來使你的肌肉在力量和耐力兩方面得到提高的運動。通過系統(tǒng)的健美鍛煉,你將會:

21
七月
2009

健身前為什么要做熱身運動?

來源:99健康網(wǎng)

  健身前做熱身運動好處多,下面小編就為你講講 千萬別走進誤區(qū)哦!

標簽: 運動 健身
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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