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　　腳崴了后因為局部皮下軟組織的損傷會引起纖維環(huán)破裂，會導致皮下出血引起瘀血、腫脹疼痛、功能活動受限的癥狀。首先應局部制動，不能再進行運動，如果排除骨折的情況下可以先用冰塊或者冷毛巾冷敷，減輕腫脹疼痛，癥狀得到緩解可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環(huán)幫助消腫。

　　可以配合口服活血化瘀消腫止痛的藥物，比如紅藥片，布洛芬緩釋膠囊。飲食方面也需要注意，不能吃辛辣、油膩、刺激性的食物，減少煙酒的刺激。如果出現韌帶損傷或者骨折，需要及時的進行相對應的處理，比如骨折需要進行復位固定。