視頻內(nèi)容

　　女性生產(chǎn)完以后，通常就是需要充分的休息和必要的調(diào)養(yǎng)，一般來講通過飲食的調(diào)整，可以及時的補充所需的營養(yǎng)，防止一些產(chǎn)后的一些疾病的發(fā)生。

　　生寶寶之后一周之內(nèi)，一般新媽媽排惡露的這時候會比較多，所以一周之內(nèi)不要吃得太補，以免惡露排不干凈，那么醫(yī)生一般會多建議吃一些豬肝、瘦肉等等這些來補充一些必要的蛋白質(zhì)、維生素A也可以起到補血和養(yǎng)氣的作用。

　　由于在生產(chǎn)的過程當中流失比較多的血，所以產(chǎn)后還可以多吃一些補血的其他食物，比如說雞蛋、小米粥等等，產(chǎn)后一周左右可以感覺到明顯的體力的恢復(fù)，這個時候可以稍微多一點的補充一些蛋白質(zhì)和一些雞湯、魚湯、大骨湯等等這些滋補的湯類的食品，這個時候下奶對這個泌乳也會有一定的幫助！

　　另外，推薦坐月的時候可以多吃一些鱸魚姜湯、和參歸黑雞湯、母雞燉山藥、紅棗燉三七等這些湯類的食品。