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　　海帶是一種味道可口、營養(yǎng)價(jià)值很高的食品，既可涼拌，又可做湯，孕婦可以適當(dāng)吃一些海帶。海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時(shí)也需要補(bǔ)充碘以維持其健康發(fā)育，海帶含有鈣可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密，海帶具有散結(jié)化瘀的作用。

　　孕早期的媽媽應(yīng)慎吃海帶，吃多了，可能會(huì)增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹腹瀉、消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。