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　　如果是想從食物上改善頭暈的癥狀，需要明確引起頭暈的病因，引起頭暈的病因是有很多種可能的，個別頭暈患者通過改善飲食結構，對頭暈的改善可能有一定的幫助。如果是由于貧血引起的頭暈，需要注意平時加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質和含鐵豐富的食物，比如可以多吃肉類、魚類、豆類、動物、肝臟、菠菜等。

　　如果是血壓過高而引起的頭暈癥狀，需要注意平時低鹽低脂飲食，可以多吃清淡的食物。如果是由于血壓過低引起的頭暈，可以多吃補血的食物，比如說紅棗、桂圓、黃芪等，也可以多吃補氣的食物，也可以去找中醫(yī)進行中藥的調(diào)理。