視頻內(nèi)容

　　陰莖勃起不持久，主要還是陰莖它能夠充血啟動(dòng)，但是充血啟動(dòng)以后，它不能夠維持住，很快閘門(mén)就打開(kāi)了，這個(gè)血液流出，然后陰莖又疲軟了。鍛煉應(yīng)該從兩個(gè)方面說(shuō)起，一個(gè)就是我們整個(gè)人體的身體鍛煉，包括跑步、游泳這些能夠增強(qiáng)我們心肺功能，改善我們身體體質(zhì)狀態(tài)的這些運(yùn)動(dòng)。只有我們身體的體質(zhì)狀態(tài)改善了，身體的整體的器官功能才會(huì)得到改善，這個(gè)是一個(gè)基礎(chǔ)。

　　第二個(gè)就是局部的陰莖的這種功能的鍛煉。那么有一些專(zhuān)家提出來(lái)就是拿毛巾進(jìn)行鍛煉，在洗澡的時(shí)候，或者說(shuō)是在一個(gè)私密的環(huán)境底下，陰莖充分勃起的時(shí)候，我們可以在陰莖上面掛一個(gè)毛巾，然后讓陰莖始終我們讓它處于一個(gè)勃起狀態(tài)，讓它不停地這樣收縮肛門(mén)以及會(huì)陰的肌肉，收縮肛門(mén)和會(huì)陰的肌肉之后，也就是類(lèi)似于收縮肛門(mén)擠大便的這種感覺(jué)，忍大便的這種感覺(jué)就是收縮盆底的這種肌肉，從而提高我們陰莖周?chē)能浗M織的這種充血和肌肉的收縮功能，那么時(shí)間久了以后，它也會(huì)對(duì)我們陰莖勃起功能有一定的改善作用。