視頻內(nèi)容

　　喝水并不能解決便秘的問題，因為水分會經(jīng)過腎臟重吸收，到達腸道的水分就會有所減少，并不是只要多喝水就不會出現(xiàn)大便干燥。建議有大便干燥的人群在平時生活中應做到排便規(guī)律，定期排便，養(yǎng)成良好習慣。

　　并且要保證適量運動，注意合理飲食，減少脂肪攝入量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果等含粗纖維較多的食物。晚上睡覺前，還可以通過按摩腹部10-15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨還可以喝一杯溫開水或淡鹽水或者蜂蜜水，這樣可以有效地促進腸道蠕動，有助于軟化大便、促進排便。