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　　手淫在青少年當(dāng)中是一個(gè)比較常見的一個(gè)生理現(xiàn)象，尤其是青春期以后性成熟了，經(jīng)常會(huì)有一些性沖動(dòng)，這時(shí)候性的需求比較旺盛，很多人就會(huì)出現(xiàn)這種手淫的現(xiàn)象。那么如果是我們把手淫控制在一定的頻率范圍之內(nèi)，不影響我們正常的工作學(xué)習(xí)，這種情況下是可以接受，順其自然就可以了，不用刻意的去回避他或者說是去戒除它。因?yàn)樗旧聿皇且粋€(gè)什么特別壞的事情，但是如果說手淫的頻率過于頻繁，有些人一天幾次或者說是每天都有，那么這種情況下可能會(huì)嚴(yán)重影響我們的身心健康，一個(gè)是造成我們心理的這種負(fù)擔(dān)，加重心理壓力心里緊張焦慮，老是會(huì)擔(dān)心這種手淫會(huì)對我們的身體造成什么很嚴(yán)重的后果，會(huì)有一種負(fù)罪感。

　　第二長期頻繁的這種手淫它會(huì)引起陰莖的勃起功能，還有性功能方面的障礙，以后結(jié)婚之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)性功能下降，甚至?xí)贁?shù)人出現(xiàn)插入困難。所以對于過于頻繁的這些人，我們一般是建議把手淫的頻率控制在一個(gè)星期不要超過1到2次，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力以后，我們對于性的需求或者說需要性給我們帶來的這種緩解心里緊張焦慮的這種作用就會(huì)減少，你對這種作用減少了，自然它這種心理依賴也會(huì)減少，從而也會(huì)從心理上就減少我們對手淫的這種需求。

　　其次就是要在思想精神上去更加豐富自己，不要讓自己老是去想這些跟性有關(guān)的一些東西，那么你老是一想這個(gè)問題的話，它始終就會(huì)覺得這個(gè)性是對我們精神愉悅的一個(gè)主要的刺激來源，我們要獲得精神和思想上的其他的一些愉悅的來源，而不是僅僅是依靠性。

　　還有一個(gè)就是要多參與社交活動(dòng)，尤其是青少年，不要把自己封閉在一個(gè)自我的環(huán)境里面。那么你經(jīng)常獨(dú)處的話，也會(huì)容易陷入手淫的這種習(xí)慣里面，如果說你經(jīng)常的出去參加一些社交活動(dòng)，經(jīng)常與人溝通，參加很多有益身心健康的這些社會(huì)活動(dòng)，那么我們自然而然的也會(huì)減少這種手淫的依賴。如果在一些條件比較允許的情況下，也可以去嘗試著找女朋友，那么有了女朋友以后有了真正的性生活，他自然對手淫的這種需求也會(huì)減少。